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做月子的四大误区

    坐月子是产妇重要的恢复期,夏天是一年中最热的时期,婆婆妈妈不给洗头不给洗澡不给开空调,不给···炎炎夏日做月子实在太煎熬,其实这些都是做月子的误区,那么我们要怎样才能健康的坐月子呢?
    (一) 不能吃蔬菜水果
    很多婆婆和妈妈都会在产妇耳边叨叨“不能吃水果和青菜的,太凉啦”但实际上产妇产后很容易便秘和长痔疮,不吃蔬菜水果是万万不可的,没有植物纤维和维生素C产妇会更难排便,痔疮会更严重,所以为了预防便秘,产妇要吃蔬菜和水果。
    蔬菜:蔬菜含有丰富的维生素C和各种矿物质,有助于消化和排泄,能增加食欲。西芹纤维素含量很高,多吃可预防产妇便秘。胡萝卜含丰富的维生素A、B、C,是产妇的最佳菜肴。另外可多吃些黄豆芽、藕、海带、黄花菜。
    水果:水果含维生素和矿物质较多,能帮助消化,促进排泄,增加乳汁分泌。水果不同于冷饮,不伤脾胃,也不会影响子宫收缩,产后吃水果有利于身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁。但由于此时产妇的消耗系统功能尚未完全恢复,不要吃得过多,每日可吃各种水果200~250克。冬天如果水果太凉,可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。
    月子期间通常建议吃:猕猴桃、苹果、香蕉、樱桃等。
    (二)不能洗头、不能洗澡
    别说夏天了,就算是冬天,3天不洗澡都难受吧,更何况在夏天。婆婆和妈妈们为什么会有不能洗头洗澡的观念呢。因为以前的居住条件和现在根本没法比。现在每家每户基本上都会有浴霸、吹风机、暖气,这些东西在60年代概念都没形成。产后产妇都会排产褥汗,大概持续一个星期。大量的排汗如果不做好清洁,身上容易滋生细菌,会发臭,会阴伤口或者腹部切口都容易感染,不易愈合。
    如果婆婆和妈妈坚决不给洗头洗澡,那为了家庭和睦,这里告诉你个替代办法——买一瓶头发免洗喷雾,去污去油去异味。
    (三) 不能下床
    “你躺着,不要动,放着我来”。每一天在医院上班总会听到家属说类似的话。听到这话,医生护士着急啊,为什么呢?女人在怀孕以后血液浓稠度增高,很容易有血栓形成,如果不适当活动,那么血栓形成的概率会增大。而剖宫产的产妇,术后如果不适当的活动,那么很容易腹胀、肠梗阻、肠粘连。
    所以早下床早走动是好的,利于身体和体力的恢复。所有的活动都要以自己的身体感受为主,感到累时请马上卧床休息。
    (四) 不能开空调
    在大南宁,先不说秋老虎有多凶猛,就6月的天气,别说产妇受不了,正常人不开空调都会中暑吧。在不开空调的房间里,产妇出着产褥汗,会阴的切口,腹部的伤口都是很不利于愈合的,而且增加了感染的风险,最可怕的就是产后一个很严重的疾病——“产褥中暑”,“产褥中暑”起病急,发展迅速,处理不当可遗留后遗症,甚至死亡。
    所以夏天做月子可以开空调,但是空调风不要直吹产妇。室内温度保持在25℃~28℃。早上6点~8点可开窗开门通风换气。
    希望这篇文章可以让新手妈妈们避开误区,健康的科学的舒服的做月子。



(产一科 郭嘉蔚)
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