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科学坐月子

日期:2014-04-18 09:02:19 字体: 编辑:soer

坐月子一般是指孕妇分娩后,母体恢复至孕前状态的一段时期,大约需要6周左右,即42天,也称产褥期。传统观念中坐月子是不能出门、不能吹风、不能洗澡、不能刷牙等,其实有所偏颇。因为产后身体排出的汗液、恶露以及溢出的乳汁,若不及时清洗易使产妇感染各种疾病,如毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等。

 怎样才算是科学的坐月子呢?科学坐月子应该包括药补、食补及生活起居的调摄。从中医的观点来看,女性产后的体质属“多虚多瘀”,食补、药补的特点即是“袪瘀补虚”,可分两个阶段调护:

 第一阶段(产后第1周内),以“袪瘀”为主,即促进子宫收缩,袪除瘀血,药物以生化汤为代表方。饮食上应以米粥、软饭、面条、蛋汤等易消化且富含营养的食物为主,还可以加些姜、酒作为料理以助排淤。忌食油腻和大补的食物。

 第二阶段(产后第2周后)待恶露排出顺畅,即可补虚,也就是调补身体。调补的药物以补气养血、补肾强筋为主,如四物汤或十全大补汤。饮食上为了补充人体的营养能量,可以吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物,如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。料理上可以加些大枣、枸杞子、杜仲、黄芪、当归等加强补气血功效。

    产后特殊的体质要求产妇饮食必须慎重一、禁食寒凉、辛辣、咸硬食物。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉、咸硬之品。易伤脾胃,导致恶露不下,还会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。二、产后饮食不宜大补。在妊娠期间摄取的营养已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,容易引起乳汁淤积,还可以导致婴儿的肥胖或腹泻。三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果,传统的观念认为,二者“水气大”,吃了会伤身体,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。四、中药食疗也要对症,不可自行乱补。每位产妇体质不同,产后症状也有差异,所以坐月子期间所服用的补药也不尽相同,如果药不对症反而徒增副作用,所以应遵照医师诊察处方再服用中药。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化瘀,润肠通便

    总之产妇饮食宜清淡温和,营养要搭配得当,多样化,荤素菜都吃。并要多喝汤水,以促进乳汁的分泌。

    坐月子期间可以刷牙、洗头、洗澡吗?

    月子期间早晚刷牙都无妨。只要把漱口水改为温水,使用软毛牙刷即可。月子里可以洗头、洗澡,但时间要把握好,剖宫产产后10天左右,顺产产后5天左右。洗澡时注意以下几点:将水温控制在38℃-40℃,室温控制在22℃-26℃;选择淋浴,不要选择盆浴;时间要控制在10分钟左右。还可以加些姜、酒或者艾叶煮水洗浴以活血化瘀,祛风防寒。

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科学坐月子
发布时间:2014-04-18 09:02:19

坐月子一般是指孕妇分娩后,母体恢复至孕前状态的一段时期,大约需要6周左右,即42天,也称产褥期。传统观念中坐月子是不能出门、不能吹风、不能洗澡、不能刷牙等,其实有所偏颇。因为产后身体排出的汗液、恶露以及溢出的乳汁,若不及时清洗易使产妇感染各种疾病,如毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等。

 怎样才算是科学的坐月子呢?科学坐月子应该包括药补、食补及生活起居的调摄。从中医的观点来看,女性产后的体质属“多虚多瘀”,食补、药补的特点即是“袪瘀补虚”,可分两个阶段调护:

 第一阶段(产后第1周内),以“袪瘀”为主,即促进子宫收缩,袪除瘀血,药物以生化汤为代表方。饮食上应以米粥、软饭、面条、蛋汤等易消化且富含营养的食物为主,还可以加些姜、酒作为料理以助排淤。忌食油腻和大补的食物。

 第二阶段(产后第2周后)待恶露排出顺畅,即可补虚,也就是调补身体。调补的药物以补气养血、补肾强筋为主,如四物汤或十全大补汤。饮食上为了补充人体的营养能量,可以吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物,如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。料理上可以加些大枣、枸杞子、杜仲、黄芪、当归等加强补气血功效。

    产后特殊的体质要求产妇饮食必须慎重一、禁食寒凉、辛辣、咸硬食物。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉、咸硬之品。易伤脾胃,导致恶露不下,还会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。二、产后饮食不宜大补。在妊娠期间摄取的营养已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,容易引起乳汁淤积,还可以导致婴儿的肥胖或腹泻。三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果,传统的观念认为,二者“水气大”,吃了会伤身体,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。四、中药食疗也要对症,不可自行乱补。每位产妇体质不同,产后症状也有差异,所以坐月子期间所服用的补药也不尽相同,如果药不对症反而徒增副作用,所以应遵照医师诊察处方再服用中药。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化瘀,润肠通便

    总之产妇饮食宜清淡温和,营养要搭配得当,多样化,荤素菜都吃。并要多喝汤水,以促进乳汁的分泌。

    坐月子期间可以刷牙、洗头、洗澡吗?

    月子期间早晚刷牙都无妨。只要把漱口水改为温水,使用软毛牙刷即可。月子里可以洗头、洗澡,但时间要把握好,剖宫产产后10天左右,顺产产后5天左右。洗澡时注意以下几点:将水温控制在38℃-40℃,室温控制在22℃-26℃;选择淋浴,不要选择盆浴;时间要控制在10分钟左右。还可以加些姜、酒或者艾叶煮水洗浴以活血化瘀,祛风防寒。

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