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健康学堂 | 3个妈妈中就有1个!别让产后抑郁症毁了您的家庭

日期:2020-07-13 11:50:57 字体: 编辑:

近日,一条骇人的新闻刷屏朋友圈。一女子与丈夫吵架后竟然将手中的婴儿抛至水中。


相关新闻

“产后抑郁症”这个问题再次成为人们的关注的焦点。那么,什么是产后抑郁症?引起产后抑郁症的原因有哪些?得了产后抑郁症该怎么办?该如何预防产后抑郁症的发生呢?

就由贵宾会官方网站-手机版客户端欢迎您心理门诊的专家来给大家分享一些产后抑郁症的相关知识吧。


产后抑郁症
 

 
产后抑郁症是女性生产之后,受到体内激素水平改变、社会角色的调整及心理变化等方面带来的疾病。症状表现为焦虑、严重的失眠、交流障碍、哭泣等,甚至对自己的宝宝置之不理。严重的情况下,产妇还会出现严重的自杀倾向,甚至会“扩大性自杀”对自己的孩子采取不正当行为。

产后抑郁症的发生有生理-心理-社会等多方面的原因。


产后抑郁症因素分析
 
神经内分泌因素:
孕妇分娩后随着体内激素水平的调整,在产后一段时间内出现易伤感落泪,哭泣、易疲劳,易怒、焦虑不安等情绪状态。

妊娠因素:
产程不顺利或有产科并发症,如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、妊娠期胆汁淤积等,产后仍不能有效的得到缓解,产妇对于自身疾病的焦虑等,会导致使抑郁症的发生。

心理因素:
产妇对新生儿的照料、对母亲角色的不适应,容易引起心理压力增大,导致情绪紊乱和抑郁。产妇的过度焦虑和抑郁可导致一系列生理、病理反应,成为产后抑郁症的促发因素。



性格因素:
如果产妇自身性格较为极端、暴躁、内向、神经质、自我为中心、与人相处不融洽或过分追求完美等人格特点,也是抑郁症好发的高危人群。

社会因素:
随着宝宝的出生及家属对宝宝过于关心而忽略了孕妈妈产后感受,孕妈妈失去了原有的社会支持,再加上夫妻关系不和睦、婆媳关系不和睦,至亲离世、孕期离婚、童年阴影等,加大了产后抑郁的可能。

 

遗传因素:
以前抑郁症的历史增加了女性得产后抑郁症的危险。研究显示,1/3有抑郁症病史的妇女会在产后时期重患。有精神病家族史、特别是有家族抑郁症病史的产妇,产后抑郁的发病率高于无病史的女性人群。

那么,得了产后抑郁症后,该怎么从中走出来呢?


学会自我调整

产后妈妈要注意多休息,休息好才有好心情。初为人母一定会手忙脚乱,不要要求自己做一个“百分百”的妈妈,可以通过多学习育儿方面的知识,多与宝宝互动,提高自己照顾宝宝的能力,以减少焦虑、紧张等不良情绪。还可以适当地进行户外运动,有助于缓解压抑的心情。比如散步,做瑜伽,或到周边公园呼吸新鲜空气。

学会倾诉

产后妈妈有心事要学会与他人分享,特别是把自己心里的忧虑和丈夫、闺蜜等倾诉,注意释放心里的心结。

丈夫角色的调整

有的丈夫习惯了儿子的角色,习惯了被照顾。有了孩子以后依然不分担家务,不去适应父亲的工作。喂奶、换尿布、擦屁股、洗澡、哄睡觉等等全部丢给妻子。请注意您的妻子也是第一次当母亲,你若是不能成长起来,她就等于同时要照顾两个孩子,她也会压力大负担重生活处处都是困境,外加精神上孤立无援,当然会抑郁。

家人的理解和帮助

很多产妇已经有产后抑郁的状态了,但是家人并不理解,以为是女性在产后特别的矫情。所以家人要多理解和包容产后妈妈的情绪,主动的与产妇沟通,根据产妇的需求帮助产妇照顾孩子。



不要避讳就医

如果产妇出现情绪低落,莫名哭泣,兴趣和愉快感减退或丧失,活动减少并疲劳感增加,无助,无力,无望感明显等情绪和状态持续2周以上,一定要到医疗机构心理门诊寻求专业人员的帮助。



如何预防产后抑郁症的发生

世界卫生组织研究表明,60%-80%的围产期妇女在孕期和产后会有不同程度的抑郁情绪;10%-15%会发展为产后抑郁症。

1、做好孕前准备:计划内怀孕的孕产妇在怀孕前做好了充分的身体和心理的准备,所以当孕期和产后出现身体和心理的变化时,能够从容的应对并做好自我调整。

2、做好心理评估:孕产妇的情绪状态对胎儿的生长发育、分娩过程和产后的康复都会带来影响。孕晚期和产后42天的心理评估是预防产后抑郁症状的有效措施。

3、及时治疗心理疾病:对于曾经患有抑郁症或精神疾病的育龄妇女,孕前要做好心理和精神方面的评估,服用精神类药物的妇女要在精神科医生指导下进行药量的调整,千万不可自行停药。

总而言之,产后抑郁症需要得到家庭和社会的共同关注和重视,贵宾会官方网站壮族自治区妇幼保健院两院区心理门诊一直都在为孕产妇的心身健康保驾护航,也将不遗余力的为全人群,全生命周期的心身健康做好服务。


专家简介

张 华

副主任护师,国家二级心理咨询师,贵宾会官方网站医学会心身健康分会委员。从事咨询工作11年,参加学习认知,行为治疗技术,沙盘游戏治疗技术和催眠治疗技术等培训,并获得相关的培训证书。擅长青少年心理问题,孕产妇心理问题和婚姻家庭关系等问题的咨询。

心理门诊简介

贵宾会官方网站-手机版客户端欢迎您心理门诊拥有心理测量室、心理咨询室、心理治疗室。诊室环境舒适,可开展心理健康评估和筛查、心理咨询、心理治疗、心理危机干预等业务。


业务范围
(一)心理测量
心理测量引进国内最先进的心理测量与评估软件系统,软件包括心理状态、个性/人格测定、职业心理、家庭功能、智力测验及临床康复评定量表等十多种类型共60多个心理量表。

(二)心理咨询与治疗
适应症:适应障碍、学习问题、人际关系问题、恋爱婚姻问题、家庭问题、职业发展问题、焦虑障碍(强迫症、恐怖症、焦虑症、惊恐发作、疑病症等)、抑郁状态、人格障碍、睡眠障碍、性问题、进食障碍、网络成瘾、危机干预、急性应激障碍和创伤后应激障碍等。

(三)心理危机干预
对心理压力大、应激水平高的个体或集体进行心理减压及心理健康筛查。

特色服务
(一)早孕及围产期抑郁症的早期识别与防治。

(二)更年期抑郁症、心身疾病、慢性疼痛以及焦虑、抑郁、强迫等神经症的识别与康复治疗。

(三)育龄期女性性心理问题、婚姻情感问题的咨询。

(四)常见青春期心理健康问题的识别和防治。

(五)学龄期儿童相关心理问题的沙盘游戏治疗。

(六)常见睡眠问题的识别和防治。

服务人群:
童年期(6.7岁至12、13岁)、少年期(11.12岁至15、16岁)、青年期(17、18岁至35岁)、中年期(35-60岁)、老年期(60岁以上)人群。

治疗技术:
经颅磁刺激技术、生物反馈训练、沙盘疗法、认知行为治疗、家庭治疗、精神分析、森田疗法、催眠治疗、音乐治疗等

治疗形式:
个别治疗、夫妻治疗、家庭治疗、团体治疗

联系方式:
厢竹院区心理门诊:0771-2860838
新阳院区心理门诊:0771-5807371

文:张华

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健康学堂 | 3个妈妈中就有1个!别让产后抑郁症毁了您的家庭
发布时间:2020-07-13 11:50:57
近日,一条骇人的新闻刷屏朋友圈。一女子与丈夫吵架后竟然将手中的婴儿抛至水中。


相关新闻

“产后抑郁症”这个问题再次成为人们的关注的焦点。那么,什么是产后抑郁症?引起产后抑郁症的原因有哪些?得了产后抑郁症该怎么办?该如何预防产后抑郁症的发生呢?

就由贵宾会官方网站-手机版客户端欢迎您心理门诊的专家来给大家分享一些产后抑郁症的相关知识吧。


产后抑郁症
 

 
产后抑郁症是女性生产之后,受到体内激素水平改变、社会角色的调整及心理变化等方面带来的疾病。症状表现为焦虑、严重的失眠、交流障碍、哭泣等,甚至对自己的宝宝置之不理。严重的情况下,产妇还会出现严重的自杀倾向,甚至会“扩大性自杀”对自己的孩子采取不正当行为。

产后抑郁症的发生有生理-心理-社会等多方面的原因。


产后抑郁症因素分析
 
神经内分泌因素:
孕妇分娩后随着体内激素水平的调整,在产后一段时间内出现易伤感落泪,哭泣、易疲劳,易怒、焦虑不安等情绪状态。

妊娠因素:
产程不顺利或有产科并发症,如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、妊娠期胆汁淤积等,产后仍不能有效的得到缓解,产妇对于自身疾病的焦虑等,会导致使抑郁症的发生。

心理因素:
产妇对新生儿的照料、对母亲角色的不适应,容易引起心理压力增大,导致情绪紊乱和抑郁。产妇的过度焦虑和抑郁可导致一系列生理、病理反应,成为产后抑郁症的促发因素。



性格因素:
如果产妇自身性格较为极端、暴躁、内向、神经质、自我为中心、与人相处不融洽或过分追求完美等人格特点,也是抑郁症好发的高危人群。

社会因素:
随着宝宝的出生及家属对宝宝过于关心而忽略了孕妈妈产后感受,孕妈妈失去了原有的社会支持,再加上夫妻关系不和睦、婆媳关系不和睦,至亲离世、孕期离婚、童年阴影等,加大了产后抑郁的可能。

 

遗传因素:
以前抑郁症的历史增加了女性得产后抑郁症的危险。研究显示,1/3有抑郁症病史的妇女会在产后时期重患。有精神病家族史、特别是有家族抑郁症病史的产妇,产后抑郁的发病率高于无病史的女性人群。

那么,得了产后抑郁症后,该怎么从中走出来呢?


学会自我调整

产后妈妈要注意多休息,休息好才有好心情。初为人母一定会手忙脚乱,不要要求自己做一个“百分百”的妈妈,可以通过多学习育儿方面的知识,多与宝宝互动,提高自己照顾宝宝的能力,以减少焦虑、紧张等不良情绪。还可以适当地进行户外运动,有助于缓解压抑的心情。比如散步,做瑜伽,或到周边公园呼吸新鲜空气。

学会倾诉

产后妈妈有心事要学会与他人分享,特别是把自己心里的忧虑和丈夫、闺蜜等倾诉,注意释放心里的心结。

丈夫角色的调整

有的丈夫习惯了儿子的角色,习惯了被照顾。有了孩子以后依然不分担家务,不去适应父亲的工作。喂奶、换尿布、擦屁股、洗澡、哄睡觉等等全部丢给妻子。请注意您的妻子也是第一次当母亲,你若是不能成长起来,她就等于同时要照顾两个孩子,她也会压力大负担重生活处处都是困境,外加精神上孤立无援,当然会抑郁。

家人的理解和帮助

很多产妇已经有产后抑郁的状态了,但是家人并不理解,以为是女性在产后特别的矫情。所以家人要多理解和包容产后妈妈的情绪,主动的与产妇沟通,根据产妇的需求帮助产妇照顾孩子。



不要避讳就医

如果产妇出现情绪低落,莫名哭泣,兴趣和愉快感减退或丧失,活动减少并疲劳感增加,无助,无力,无望感明显等情绪和状态持续2周以上,一定要到医疗机构心理门诊寻求专业人员的帮助。



如何预防产后抑郁症的发生

世界卫生组织研究表明,60%-80%的围产期妇女在孕期和产后会有不同程度的抑郁情绪;10%-15%会发展为产后抑郁症。

1、做好孕前准备:计划内怀孕的孕产妇在怀孕前做好了充分的身体和心理的准备,所以当孕期和产后出现身体和心理的变化时,能够从容的应对并做好自我调整。

2、做好心理评估:孕产妇的情绪状态对胎儿的生长发育、分娩过程和产后的康复都会带来影响。孕晚期和产后42天的心理评估是预防产后抑郁症状的有效措施。

3、及时治疗心理疾病:对于曾经患有抑郁症或精神疾病的育龄妇女,孕前要做好心理和精神方面的评估,服用精神类药物的妇女要在精神科医生指导下进行药量的调整,千万不可自行停药。

总而言之,产后抑郁症需要得到家庭和社会的共同关注和重视,贵宾会官方网站壮族自治区妇幼保健院两院区心理门诊一直都在为孕产妇的心身健康保驾护航,也将不遗余力的为全人群,全生命周期的心身健康做好服务。


专家简介

张 华

副主任护师,国家二级心理咨询师,贵宾会官方网站医学会心身健康分会委员。从事咨询工作11年,参加学习认知,行为治疗技术,沙盘游戏治疗技术和催眠治疗技术等培训,并获得相关的培训证书。擅长青少年心理问题,孕产妇心理问题和婚姻家庭关系等问题的咨询。

心理门诊简介

贵宾会官方网站-手机版客户端欢迎您心理门诊拥有心理测量室、心理咨询室、心理治疗室。诊室环境舒适,可开展心理健康评估和筛查、心理咨询、心理治疗、心理危机干预等业务。


业务范围
(一)心理测量
心理测量引进国内最先进的心理测量与评估软件系统,软件包括心理状态、个性/人格测定、职业心理、家庭功能、智力测验及临床康复评定量表等十多种类型共60多个心理量表。

(二)心理咨询与治疗
适应症:适应障碍、学习问题、人际关系问题、恋爱婚姻问题、家庭问题、职业发展问题、焦虑障碍(强迫症、恐怖症、焦虑症、惊恐发作、疑病症等)、抑郁状态、人格障碍、睡眠障碍、性问题、进食障碍、网络成瘾、危机干预、急性应激障碍和创伤后应激障碍等。

(三)心理危机干预
对心理压力大、应激水平高的个体或集体进行心理减压及心理健康筛查。

特色服务
(一)早孕及围产期抑郁症的早期识别与防治。

(二)更年期抑郁症、心身疾病、慢性疼痛以及焦虑、抑郁、强迫等神经症的识别与康复治疗。

(三)育龄期女性性心理问题、婚姻情感问题的咨询。

(四)常见青春期心理健康问题的识别和防治。

(五)学龄期儿童相关心理问题的沙盘游戏治疗。

(六)常见睡眠问题的识别和防治。

服务人群:
童年期(6.7岁至12、13岁)、少年期(11.12岁至15、16岁)、青年期(17、18岁至35岁)、中年期(35-60岁)、老年期(60岁以上)人群。

治疗技术:
经颅磁刺激技术、生物反馈训练、沙盘疗法、认知行为治疗、家庭治疗、精神分析、森田疗法、催眠治疗、音乐治疗等

治疗形式:
个别治疗、夫妻治疗、家庭治疗、团体治疗

联系方式:
厢竹院区心理门诊:0771-2860838
新阳院区心理门诊:0771-5807371

文:张华
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